ALTI E BASSI EMOTIVI L’emotività, per sua natura, prevede un’alternanza di emozioni. A volte siamo felici e ci sentiamo bene, siamo soddisfatti nonostante le difficoltà.Altre, invece, il nostro umore è a terra e non sappiamo neanche perché. Siamo tristi o…
COS’È LA RUMINAZIONE La ruminazione mentale è la tendenza a pensare e ripensare, in maniera ossessiva, a eventi passati, cercando di capire le cause e di analizzare le conseguenze. I nostri pensieri finiscono in un loop dannoso, inchiodati a quello…
Se stai leggendo questo articolo, vuol dire che stai cercando un modo per gestire e calmare l’ansia che provi. Ti spiegherò il metodo che utilizzo io. Iniziamo. ANSIA POSITIVA E ANSIA NEGATIVA Per prima cosa, dobbiamo fare una specifica: c’è…
Cos’è un attacco di panico L’attacco di panico è un episodio molto intenso, caratterizzato da terrore, paura di morire e forte ansia, che viene all’improvviso e senza motivo. La persona non si trova in una situazione pericolosa, ma in pochissimi minuti…
“Perché non so cosa fare della mia vita?” Questa è una domanda che ci facciamo soprattutto quando l’urgenza di prendere una decisione si fa sentire. Può capitare di essere spaesati e persi proprio nei momenti in cui ci viene imposto…
Il perfezionismo ci frega. Quando ci approcciamo a qualcosa di nuovo, vogliamo capire come farlo al meglio. Soprattutto se è una cosa che ci sta a cuore. Come posso ottenere il massimo risultato? Cosa devo fare? E ci mettiamo a cercare.…
Per essere liberi, dobbiamo limitarci. È un controsenso, ma le regole che governano la nostra emotività non seguono sempre la logica. Vediamo perché. L’ESPERIMENTO CANADESE Ho trovato un interessante studio canadese che riguardava il rapporto tra limiti e libertà. C’erano…
Anche i concetti psicologici e i problemi personali sono influenzati dalle mode. Pensiamo al momento attuale. Se il tuo ragazzo si comporta male o ha un atteggiamento che ti fa soffrire, è sicuramente un narcisista. Non ti risponde? È un narcisista.È…
Gli esseri umani, per stare bene, hanno bisogno di pace. Di tranquillità e di una qualità della vita che non comporti dolore e frustrazione. Perché?Perché così possono investire le loro energie in qualcosa di costruttivo, senza avere sempre problemi da risolvere. …
Fin da quando siamo piccoli, ci insegnano a moderarci. Stai composto, alza la mano prima di parlare, devi stare seduto e ascoltare, non fare rumore. Questo riguarda le regole sociali e le interazioni negli ambienti pubblici. Ma si verifica anche a…
