A livello emotivo, sono molto simili.
Umore basso, cambiamenti nell’alimentazione e nel sonno, irritabilità, sofferenza…
Quando stiamo male, cerchiamo di capire cosa abbiamo, come si chiama ciò che sentiamo, se capita solo a noi o se lo sperimentano anche gli altri.
Abbiamo bisogno di parametri per sapere cosa ci sta succedendo.
Quando la faccenda è complicata però, come nel caso delle emozioni, è difficile avere un quadro chiaro della situazione.
Cos’è?
Come mai lo sto provando?
Come si risolve?
Spesso non riusciamo ad inquadrare cosa ci sta succedendo, figuriamoci trovare una soluzione.
Per questo cerchiamo delle linee guida che ci dicano cosa abbiamo e cosa fare.
TRISTEZZA O DEPRESSIONE
Se vogliamo trovare le differenze, la tristezza è una fluttuazione dell’umore, la depressione è un problema ben più serio.
Ci sono degli elementi precisi che caratterizzano la seconda, e hanno a che vedere con la durata dell’umore basso, l’intensità di questo stato d’animo, la presenza di indicatori come, appunto, una variazione di alimentazione e sonno.
E altri.
Sono le cose che gli addetti ai lavori valutano quando devono fare le diagnosi.
Ma se non lo fai di mestiere, è la domanda iniziale ad essere sbagliata.
COME STO?
Per fortuna, non devi stabilire per forza che nome ha ciò che provi.
Anche perché, una volta che lo sai, cosa fai?
È molto più importante, invece, capire come stai.
E, se stai male, come puoi stare meglio.
Non siamo abituati a basare le nostre decisioni e le nostre azioni sulle risposte a queste domande: “Come sto? Come mi sento in questa situazione?”.
Ma è la cosa migliore che possiamo fare.
Soprattutto se c’è qualcosa che non va, siamo confusi o stiamo soffrendo, e non sappiamo perché.
Il punto non è capire se la nostra situazione è grave, se la sperimentano anche altri o se rientriamo in una categoria.
Il punto è stare bene e, in caso, trovare una soluzione.
Pensiamo in un’ottica di cambiamento e miglioramento, non focalizziamoci solo sul problema.
Se stai male, la situazione è bloccata e non riesci a vivere serenamente, questo è abbastanza per decidere di fare il primo passo.
Fidati di te e del tuo giudizio.
Perché è più che sufficiente per pensare a qualcosa di concreto da fare per cambiare.
Poi, se vuoi una diagnosi, ti puoi rivolgere ad un professionista.
Ma il problema è la tua situazione, non come si chiama.
Io ho creato un PDF con le principali prigioni emotive in cui finiamo, con una checklist per analizzare la tua situazione.
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Se invece vuoi capire perché sei in questa situazione e, soprattutto, qual è la soluzione su misura per te, questa è la pagina in cui spiego come lavoro con l’inconscio in seduta.
Ascoltati e decidi qual è il prossimo step da fare per risolvere la situazione.
Dipende prima di tutto da te.
