Fin da quando siamo piccoli, ci insegnano a moderarci.
Stai composto, alza la mano prima di parlare, devi stare seduto e ascoltare, non fare rumore.
Questo riguarda le regole sociali e le interazioni negli ambienti pubblici.
Ma si verifica anche a casa.
E non mi riferisco solo all’educazione che riceviamo, ma anche alle regole che ci autoimponiamo quando notiamo determinate reazioni.
Facciamo un esempio.
Se esprimo un bisogno emotivo, ma noto che la mia richiesta infastidisce mia madre, imparerò a non esternare più quella necessità.
Reprimerò ciò che sento piuttosto che subire il nervosismo da parte di un genitore.
Così, crescendo, medierò sempre tra la mia espressione personale, qualsiasi essa sia (emozioni, pensieri, esigenze, etc.), e il resto del mondo.
Come accennato prima, veniamo educati a stare composti, ma non a capire cosa farcene di ciò che tratteniamo.
Quando provo un’emozione, è giusto dirlo? In che modo?
Se non lo capiamo, tenderemo a reprimere tutto.
Inoltre, si formano in noi delle paure che guidano i nostri comportamenti e ci impediscono di esternare ciò che siamo davvero.
Limitandoci oltre la semplice convivenza civile e facendoci sentire frustrati.
Vediamone alcune.
- Paura del rifiuto.
“Se mi mostro per quello che sono, non mi accetteranno mai.”
È un pensiero che facciamo quando ci sentiamo profondamente inadeguati per ciò che ci circonda.
Oppure quando siamo già stati rifiutati anche solo per essere nati. Un genitore che rifiuta il suo ruolo o suo figlio, genererà in lui la paura che succeda di nuovo. - Paura di non essere come gli altri.
“Gli altri non sono come me, sono migliori. Io ho qualcosa che non va.”
La tendenza al paragone con altre persone, risultando perdenti in questa sfida, fa sì che non ci sentiamo in pace con noi stessi.
Quindi non esterneremo mai la nostra unicità perché è vista come un difetto, un errore.
Fingeremo di essere ciò che non siamo per sentirci come gli altri. - Paura del giudizio.
“Se mi vedessero davvero, penserebbero che sono un incapace.”
Spesso si sente dire che bisogna fregarsene di ciò che pensa la gente di noi, ma non è affatto facile. Soprattutto se il giudizio arriva da persone a cui teniamo.
Oppure se si fa sentire quando ci stiamo esponendo, stiamo uscendo dalla zona di comfort. Già ci sentiamo a disagio con noi stessi, il giudizio degli altri è un carico da novanta difficile da sopportare. - Paura di stare da soli.
“Non posso stare senza di lui.”
Cosa c’entra questo pensiero con l’espressione di sé stessi?
Quando siamo dipendenti da un’altra persona, le decisioni e le responsabilità sono affidate a lei.
Anche l’idea che abbiamo di noi stessi dipende da cosa pensa o dice l’altro.
Ma come faccio a esprimere chi sono e cosa voglio se c’è un’altra persona che stabilisce tutto per me? Se decide e impone la sua visione della relazione e della vita?
Non si può essere così condizionati da un’altra persona e autoaffermarsi.
Queste sono le paure principali su cui bisogna riflettere quando non riusciamo a esprimere ciò che siamo.
Bisogna identificarle e fare in modo che, nonostante la loro esistenza, non siano determinanti nella nostra vita.
È possibile riuscire a essere così forti e ad amarsi tanto da esprimere sé stessi.
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